Безсилля тренажерного залу

985 переглядів

Безсилля тренажерного залуУ наш час модно мати гарне тіло, бути здоровим, енергійним і емоційно стійким до стресу. Деякі намагаються досягти цього через фізичну розрядку і тренування м’язів у тренажерних залах і фитнес-клубах. Інші займаються духовними практиками, енергізірующего вправами, традиційними китайськими або йогівські гімнастиками. Що ж ефективніше?

ЩОБ відповісти на це питання, я провів порівняння стану здоров’я своїх пацієнтів одного віку, однієї статі. Це були жінки ледве старше 40 років, або займаються бізнесом, або відповідальні чиновники. Одні займалися аеробікою в залі під керівництвом тренера тричі на тиждень. Інші — щодня 30-хвилинними енерго збільшуючими вправами з йоги і медитацією один раз в день по 15-30 хвилин. Те і інше вони робили будинку, самостійно. Всі дотримувалися рекомендовану рослинно-молочну дієту.

Стан фігури виявилося краще у другої групи: м’язовий тонус помірний, загальна підтягнутість, гнучкість. Енергетика була майже однаковою, всі багато працювали, втомлюючись в кінці робочого дня при звичайному перебігу життя і роботи.

У періоди стресів перша група реагувала бурхливо, швидко вимотує, з падінням енергетики вже після обіду. Їм доводилося вдаватися до стимуляторів у вигляді кави і куріння, вечорами приймати алкоголь, щоб заспокоїтися і заснути. Після занять у залі стан поліпшувався — знижувалася напруга, заспокоювалися думки, але ненадовго.

Друга група проявила значно більшу стійкість до стресу: реакція на негативні події була продуманою, не порушувався звичайний уклад життя, сон залишався нормальним. В період стресу ці пацієнтки намагалися виконувати вправи  медитації не один, а два рази на день.

Виходить, що ставка на тренування фізичної сили не надає людині стабільного здоров’я? Звичайно, при заняттях бізнесом і напруженому робочому графіку краще будь-яка фізична активність, ніж ніякої — адже адреналін з організму людини виводиться, як відомо, або через сльози, або через піт. Однак після тренувань люди нерідко відчувають не прилив сил, а стомлення.

Чим цікаві заняття йогою та іншими подібними практиками?

Основний їх зміст — прочищення енергетичних каналів в організмі, зняття м’язових і сухожильних блоків, тренування енергетичної системи. Це досягається особливим подихом і чергуванням напруги і розслаблення, а також завдяки розтяжці різних частин тіла, збільшення гнучкості хребта і суглобів.

В результаті позитивна енергія, що отримується людиною з повітрям (прана), наповнює організм, вимиває негативну енергію. Усунення жирових відкладень відбувається внаслідок насичення крові киснем, поліпшення кровообігу, обміну речовин, і процес розщеплення жиру стимулюється природним шляхом. Контури тіла відновлюються, оскільки м’язи стають пружними та підтягнутими.

Вимивання з організму негативної енергії під час дихальних вправ усуває наслідки стресу, а медитація врівноважує розум і душу.

На мій погляд, найрозумніше поєднувати обидва способи тренування фізичної форми. В основному займатися практиками на зразок йоги, але не цуратися і інтенсивних фізичних навантажень — роботи в саду, спортивних ігор, танців, якщо вони приносять радість.

Робити ж ставку тільки на фізичні навантажувальні вправи безглуздо і шкідливо, оскільки відбувається прискорений знос суглобів і серця. М’язові і сухожильні затиски, завжди виникають при стресі, в тренажерному залі не тільки не усуваються, а здатні ще більше посилюватиметься. Уявіть собі, що при стресі спазмується в першу чергу мускулатура обличчя, голови, шиї і плечового пояса. Людина йде в спортзал і піднімає тяжкості руками або різко рухає головою, руками, плечима під час аеробіки і цим ще більше підсилює спазм.

Реклама в городской газете Дзержинский шахтер.

Схожі записи

Не проходьте мимо, а поділіться публікацією в соц.мережах!!!

Будь ласка залишіть свій коментарій нам буде приємно почути вашу думку!

Увага: Комментарії модеруються. Відправляти знову не потрібно. Дякуємо за розуміння!!!