Як спосіб життя впливає на здоров’я?

4 231 переглядів

спосіб життя впливає на здоров'яСтаття розповідає про те, як здоровий спосіб життя впливає на зовнішність людини. Дано практичні рекомендації щодо ведення здорового способу життя: харчування, подиху, дотриманню режиму фізичної активності, — що дозволяють зберегти молодість, красу і здоров’я

У боротьбі за підтримку власної молодості і краси кожна жінка прагне якомога довше зберігати за собою першість над віком. Однак, незалежно від того, скільки вам років, ви можете в деякі дні виглядати бадьорою і свіжою, а в інші справляти на оточуючих гнітюче враження своїм зовнішнім виглядом. Від чого це залежить? Перш за все від того, наскільки добре і повноцінно ви відпочиваєте, харчуєтеся, рухаєтеся, доглядаєте за собою (дотримуєтеся правил особистої гігієни) та буваєте на свіжому повітрі. Словом, мова йде, в першу чергу, про ваш спосіб життя.

Гарна зовнішність, т.е бадьорий і здоровий вигляд припускають ведення здорового способу життя. Під цим поняттям не варто розуміти одне лише відсутність шкідливих звичок, таких як регулярне вживання алкогольних напоїв і куріння сигарет (нехай навіть і суперлегкі з фільтром — все одно шкідливо). Здоровый образ жизни передбачає підтримку нормального функціонального стану та оптимального тонусу всіх систем організму: травної, дихальної, нервової, кровоносної, видільної систем і опорно-рухового апарату. Домогтися цього можливо лише правильним відношенням до себе, власним можливостям і потребам.

Для підтримки оптимального здоров’я необхідно правильно харчуватися (без надмірностей), вживаючи в їжу тільки натуральні продукти, що не містять штучних добавок (барвників, консервантів, ароматизаторів, загусників і т.д.), а також дотримуватися режиму праці та відпочинку. Причому як працю, так і відпочинок повинні мати різний характер і чергувати один одного. Так робота за комп’ютером може через деякий час замінена на роботу в саду, а перегляд телепередач на заняття дихальною гімнастикою або повноцінний сон на жорсткому матраці.

Для збереження здорового кольору обличчя дуже корисні тривалі піші прогулянки. Здійснювати їх краще всього не будь далеко від шумних і запорошених міських вулиць, повітря яких просякнутий отрутою вихлопних труб автомобілів.

Для вашого здоров’я з усієї суміші газів, які витають у повітрі, корисний тільки кисень, яким в достатку можна надихатися лише за містом: на дачі, в селі, в лісі. Кисень дозволяє прискорити обмін речовин, тим самим даючи організму можливість спалити зайві калорії і звільнитися від шлаків і токсинів.

Під впливом кисню активніше йдуть всі відновні процеси тканин організму. Тому намагайтеся використовувати будь-яку можливість провести уїкенд або відпустку за містом, як можна ближче до природи. Під час усієї відпустки поєднуйте здоровий сон з активним відпочинком на свіжому повітрі і здоровою їжею.

При дотриманні всіх цих умов ви незабаром відчуєте себе набагато краще, що не сповільнить позначитися і на вашому зовнішньому вигляді. Любіть себе — в точності дотримуйтеся всіх приведених рекомендаціях і ви зумієте зберегти здоров’я і красу на довгі роки незалежно від всіх інших обставин вашого життя. Будьте завжди красиві, молоді і щасливі!

Схожі записи

Не проходьте мимо, а поділіться публікацією в соц.мережах!!!

Будь ласка залишіть свій коментарій нам буде приємно почути вашу думку!

Увага: Комментарії модеруються. Відправляти знову не потрібно. Дякуємо за розуміння!!!