Log In

Медитація зміцнює імунітет

imynitetБуддистська медитація зміцнює імунітет проти цілого ряду захворювань, серед яких грип, гіпертонія, астма, спастичний коліт, псоріаз і навіть рак. Такий результат десятирічних досліджень, що проводилися найбільшими американськими нейрохірургами, які зібралися на науковий симпозіум в Массачусетському технологічному інституті (МТІ) — храмі самої передової в світі науки, розташованому в Кембриджі в передмісті Бостона.

У симпозіумі брали участь тибетські ченці, у тому числі і сам Далай-лама XIV, а також вчені зі світовим ім’ям, такі, як Ерік Лендер, який очолює проект по дослідженню людського геному, Джонатан Коен, дослідник з Прінстонського університету, відомий своїми роботами, присвяченими вивчення нейрологіческих механізмів прийняття рішень, і Деніел Канеман, лауреат Нобелівської премії з економіки.

Уже кілька років західні вчені, озброєні електрогенераторами, портативними комп’ютерами і пристроями для отримання електроенцефалограм, відправляються в паломництво в Гімалаї для вивчення впливу буддистського мислення не тільки на психологічне, а й на фізичне здоров’я прихильників цієї релігії.

Ці досліджень вже довели існування зв’язку між трьома системами: нервової, імунної та ендокринної.

«Ми знаємо, що стрес негативно позначається на імунітеті, — пише New York Times, — хоча механізм цього впливу до цих пір не ясний».

Першим, хто використав у лікувальній практиці техніку релаксації буддистів, в традиційній медицині був Херберт Бенсон, викладач Гарварда, який ще в 70-ті роки почав лікувати своїх пацієнтів, що страждають порушеннями роботи нервової системи, за допомогою медитації. Однак у той час як він прагнув отримати лише «короткостроковий ефект», сучасні дослідження вивчають «довгостроковий» фізичний і нейрологический ефект, який надає медитація, якщо нею займатися регулярно протягом тривалого часу.

Річард Девідсон, глава відділення психології в Університеті штату Вісконсін, якого вважають піонером у цій галузі, є автором дослідження, опублікованого навесні в британському журналі New Scientist, згідно з результатами якого буддисти більш щасливі, ніж звичайні смертні, саме завдяки позитивному впливу медитації на мозок.

«Медитація, — пояснює Девідсон, — зменшує активність певної частини головного мозку, а саме правої префронтальної кори, яка пов’язана з негативними емоціями — неспокій, гнів, страх — і станом депресії».

Девідсону вдалося довести, що у людей, що регулярно займаються медитацією, утвориться також більша кількість антитіл, що протистоять інфекціям, наприклад грипу й застуді, оскільки ліва префронтальна кора, яка пов’язана з позитивними емоціями, у них більш активна.

«З 175 осіб, яких ми на 3:00 поміщали в ЯМР-апарат у спеціальному головному уборі, де закріплені 256 електродів, для виміру реакції на різні зовнішні подразники, — продовжує Девідсон, — ліва півкуля виявилося найбільш активним у тибетського монаха».

Ось вже більше 2500 років буддизм вчить своїх послідовників направляти позитивну енергію всередину себе, нейтралізуючи джерела негативних емоцій, і розвивати позитивні емоції з метою досягнення не тільки особистого, але й колективного благополуччя.

Однак, щоб скористатися позитивним ефектом, який дає медитація, зовсім не обов’язково приймати буддизм і їхати до Тибету. З моменту свого виникнення в 1979 році в «Клініці зі зменшення стресу» (Stress Reduction Clinic) при медичному факультеті Массачусетському інституту використовуються методики буддистської медитації для лікування пацієнтів, що страждають різними порушеннями, починаючи від головного болю та синдрому хронічної втоми і закінчуючи виразками і фіброзіти.

«Ми зафіксували якісні зміни в роботі мозку вже через два місяці після початку занять медитацією, — каже професор Йон Кабат-Зінн, директор клініки і викладач медицини в МІТ. — Таким чином, практично всі люди можуть скористатися позитивним ефектом від медитації».

views:
914
snap_MYURL:
snapEdIT:
1
snapTW:
s:1:"1";
snapVK:
s:1:"1";