Спорт – проти вживання алкоголю та куріння.
Увечері, вранці, коли йдеш на роботу, навчання або повертаєшся з неї, спостерігаєш таку картину: мужики розпивають чорнило, студенти з пляшкою пива перед собою, з сигаретами всі, як дівчатка, так і хлопці. Хоча кращих дівчат Я став зустрічати набагато частіше, це модно, напевно, курити у віці від 14 до17 років, тримати тонку сигарету, світити манікюром стріляти очима і здаватися дорослішими … А це майбутні мами. А думка у них в голові тільки одна – «Коли Я збираюся зробити дитину, Я кину курити» Смішно .. Але від них нічого не доб’єшся. Діти в школах перед уроками збираються в так званій курилці за школою, тут вік курців може знизитися і до 12 років. Як не приємно це б не звучало, але це так …
Спорт.
Та зараз багато дітей, підлітків юнаків та дівчат ведуть здоровий спосіб життя. Вони дають хороший приклад іншим людям. Але … Як тільки молода людина або дівчина збираються зайнятися спортом, звичайно ж аматорським. Хлопці в основному – «качалочки», Дівчатка зазвичай починають бігати вранці, записуються на фітнес. Постає дуже серйозна проблема, проблема шкідливих звичок, Так хлопець йде на тренування, а після відразу ж береться за цигарку, забуваючи, то він тренувався вчора, випиває пляшку пива з друзями, не дотримується режиму дня і т.д. Він не замислюється, як це впливає на організм, а особливо при заняттях спортом, та й результатів Він або Вона ніколи не доб’ються …
Чому?
Я спробую дати відповідь на це питання. Почнемо з паління і фізичних навантажень.
Рідко зустрічаються люди, які після викурених 3х – 4х сигарет здатні непогано пробігти 1000 м на час. При курінні легкі першими приймають атаку на себе. Проходячи через дихальні шляхи дим, викликає роздратування, запалення слизових оболонок зіва, носоглотки, трахеї бронхів, легеневих альвеол. А постійне подразнення слизової оболонки може викликати розвиток бронхіальної астми. А вже хронічне запалення дихальних шляхів, хронічний бронхіт буде супроводжуватися виснажливим кашлем. Ну і які тут заняття спортом?Подивіться на фото:
При фізичних навантаженнях підвищується ЧСС (частота серцево-судинних скорочень). А при викуреної сигарети?
Серце людини, яка палить за добу робить на 12 -16 тисяч скорочень більше, ніж серце некурящого. Цей режим неекономічний! Таке навантаження веде до передчасного зношування серцевого м’яза. Міокард, не насичений киснем тому кров в організмі курця бідна киснем. Обумовлено це тим, що 10% гемоглобіну, виключене з дихального процесу, тому що доводиться нести на собі молекули чадного газу. Це сприяє ранньому розвитку стенокардії.
Незважаючи на те, що про шкоду куріння можна писати дуже багато, думаю, що вже стає зрозуміло що, куріння і спорт – несумісні речі! Бережіть своє здоров’я змолоду!
Алкоголь після тренування …
Звичайно не відразу, але приймається за день, два після. А потім хлопці дивуються, а чому мій біцепс не росте? Чому коли приходиш на тренування, все начебто починається спочатку …
Так само як і куріння, алкоголь теж впливає на серцево-судинну систему організму. Після вживання алкоголю збільшується пульс з 70 – 80 до ста ударів в хвилину! При цьому одночасно знижується сила та швидкість скорочення серцевого м’яза тому алкоголь є депресантом для серця. Втративши пружність серцевий м’яз перестає справлятися з підвищеним навантаженням: швидка ходьба, біг або підйом по сходах викликають задишку. Потім задишка з’являється при спокійній ходьбі і, нарешті, в стані спокою. Ось так може і розвинутися серцева недостатність …
А уявіть, якщо людина вживає різні добавки (протеїн, креатин, стероїди). Які можуть бути наслідки??
Алкоголь також згубно впливає і на статеві клітини. Якщо ж у людини і народяться діти, то у їхніх дітей може і не бути такої можливості … Але звичайно мова йде про надмірному вживанні алкоголю. Хоча й трапляються винятки, у жінок, які сильно любили вживати алкоголь, а в даний момент чекають дитину. Тут є застереження: вагітність буде проходити з ускладненням, токсикозами, а пологи можуть наступити раніше покладеного терміну.
Так що при заняттях спортом слід виключити вживання алкоголю. Алкоголь корисний лише в малих дозах, особливо червоне вино. Виняток надмірного вживання спиртного дозволить Вам зберегти не тільки своє здоров’я, але і здоров’я вашого потомства. Филадельфия Флайерз трансферы nhl-transfer.ru
У висновку …
Куріння та зловживання алкогольними напоями, підриває здоров’я Нації!
Фізична культура, спорт, правильна організація свого дозвілля – ось що може сприяти протистоянню розвитку шкідливих звичок. Алкоголь і спорт, зовсім не сумісні – можна угробити своє здоров’я набагато швидше, ніж, просто вживаючи міцні напої. Бережіть здоров’я змолоду!
